01Choisir ce cours
Avec Alex
Force
Mardi · 18:30 · 50 min
Les détails
Un travail progressif des grands mouvements avec charges adaptées. Le coach vous aide à trouver une position stable avant d’augmenter l’effort.
Studio de mouvement · Petits groupes
Quatre façons de bouger.
Bouger ensemble. Repartir avec de l’énergie. Revenir parce que ça fait du bien.
En détail
Quatre façons de bouger.
02Choisir ce cours
Avec Lou
Mobilité
Mercredi · 12:15 · 40 min
Les détails
Du contrôle, de l’amplitude et un retour au calme. Une séance pour explorer le mouvement sans rechercher la performance.
03Choisir ce cours
Avec Sam
Pulse
Jeudi · 19:00 · 45 min
Les détails
Un circuit rythmé alternant effort et récupération. Chaque atelier propose plusieurs niveaux d’intensité.
04Choisir ce cours
Avec Lou
Pilates au sol
Samedi · 10:00 · 50 min
Les détails
Respiration, placement et mouvements contrôlés. Une séance guidée pour travailler avec précision et prendre le temps de ressentir.
La suite
Tout commence par une première étape.
- 01
Ton envie
Renforcement, mobilité, cardio ou Pilates.
- 02
Ton horaire
Un créneau compatible avec ton quotidien.
- 03
Ta première séance
Arrive quelques minutes avant pour rencontrer le coach.
Avant de commencer
Vos questions.
Je débute : quel cours choisir ?
Mobilité ou Pilates permettent de découvrir le studio à un rythme guidé. Le coach adapte les exercices à votre expérience.
Que faut-il apporter ?
Une tenue confortable, une gourde et une serviette. Les équipements nécessaires à la séance sont prévus au studio.
Puis-je venir seul ?
Oui. Les séances en petit groupe permettent de rejoindre facilement le mouvement, même lors d’une première visite.
À vous de choisir la suite