01Choisir ce cours
Avec Alex
Force
Mardi · 18:30 · 50 min
Les détails
Un travail progressif des grands mouvements avec charges adaptées. Le coach vous aide à trouver une position stable avant d’augmenter l’effort.
Studio de mouvement · Petits groupes
Trouve ton rythme.
Bouger ensemble. Repartir avec de l’énergie. Revenir parce que ça fait du bien.
Choisir ma séanceFORCEMOBILITÉPULSEPILATES
À découvrir
Quatre façons de bouger.
02Choisir ce cours
Avec Lou
Mobilité
Mercredi · 12:15 · 40 min
Les détails
Du contrôle, de l’amplitude et un retour au calme. Une séance pour explorer le mouvement sans rechercher la performance.
03Choisir ce cours
Avec Sam
Pulse
Jeudi · 19:00 · 45 min
Les détails
Un circuit rythmé alternant effort et récupération. Chaque atelier propose plusieurs niveaux d’intensité.
04Choisir ce cours
Avec Lou
Pilates au sol
Samedi · 10:00 · 50 min
Les détails
Respiration, placement et mouvements contrôlés. Une séance guidée pour travailler avec précision et prendre le temps de ressentir.
Notre approche
Un studio pour commencer. Et continuer.
Pas besoin de connaître tous les mouvements. Les séances proposent des options pour apprendre, progresser et ajuster l’effort à votre forme du jour.
Le planningCe qui compte
Le soin du détail.
Un échauffement
Le corps entre progressivement dans la séance, avant les mouvements plus exigeants.
Des options
Une variante plus douce ou plus intense selon votre expérience et votre énergie.
Un vrai retour au calme
Quelques minutes pour ralentir, respirer et repartir sans précipitation.
Avant de commencer
Vos questions.
Je débute : quel cours choisir ?
Mobilité ou Pilates permettent de découvrir le studio à un rythme guidé. Le coach adapte les exercices à votre expérience.
Que faut-il apporter ?
Une tenue confortable, une gourde et une serviette. Les équipements nécessaires à la séance sont prévus au studio.
Puis-je venir seul ?
Oui. Les séances en petit groupe permettent de rejoindre facilement le mouvement, même lors d’une première visite.
À vous de choisir la suite